Qué ponerse para montar en bici según la temperatura (y qué llevar bajo el maillot)
Bajo el maillot, lleva una capa base fina que evacue la humedad o nada. Bajo el culotte o pantalón corto acolchado, nada en absoluto. Después viste según la temperatura: manga corta por encima de 65°F (18°C), manguitos y chaleco entre 55 y 65°F (13 a 18°C), manga larga y perneras entre 45 y 55°F (7 a 13°C), y capas térmicas con culotte largo por debajo de 45°F (7°C).
En resumen
- Bajo el maillot: una capa base fina que evacue el sudor o nada. Bajo el pantalón o culotte acolchado: nada.
- Por encima de 65°F (18°C), manga corta. Entre 55 y 65°F (13 a 18°C), añade manguitos y chaleco.
- Entre 45 y 55°F (7 a 13°C), pasa a manga larga y cúbrete las piernas. Por debajo de 45°F (7°C), capas térmicas y culotte largo.
- El viento, la lluvia y el esfuerzo pueden desplazar estos rangos entre 5 y 10 grados.
¿Qué debes llevar bajo un maillot de ciclismo?
Una capa base fina que evacue la humedad, o nada. La función de la capa base es alejar el sudor de la piel para que se evapore, lo que te mantiene más seco en verano y más caliente en las bajadas frías. Una camiseta interior de algodón hace lo contrario. Absorbe el sudor y lo mantiene pegado a ti, y el algodón mojado se enfría rápido en cuanto dejas de pedalear. Los tejidos sintéticos baratos tampoco son mucho mejores. pelotonracer, en BikeForums, lo describió bien: «los maillots baratos parecen de plástico y se humedecen rápido, mientras que los caros se sienten mejor».
Nuestras capas base de ciclismo son una malla ligera sin mangas de poliéster y elastano. Lo más habitual es llevarlas bajo un maillot de verano para refrescarte, o bajo un maillot de invierno como capa extra ligera.
Las mujeres suelen llevar un sujetador deportivo bajo el maillot, con o sin capa base encima. Si usas culotte con tirantes, la capa base va primero y los tirantes quedan por encima.
¿Se lleva ropa interior bajo el pantalón de ciclismo?
No. Los pantalones cortos y culottes acolchados están pensados para llevarse sobre la piel desnuda. La ropa interior añade costuras justo donde presiona el sillín y retiene la humedad, dos de las principales causas de rozaduras y llagas por el sillín. La badana ya hace de ropa interior.
Si quieres acolchado bajo un pantalón normal, por ejemplo para ir al trabajo, elige ropa interior de ciclismo acolchada. Nuestra ropa interior de ciclismo acolchada lleva una badana fina de gel 3D hecha para pasar desapercibida bajo la ropa de diario.
¿Qué ponerse para montar en bici según la temperatura?
Usa esta tabla como punto de partida. Vístete de modo que notes un poco de fresco durante los primeros diez minutos, porque entras en calor rápido una vez que te pones en marcha.
| Temperatura | Parte superior | Parte inferior | Complementos |
|---|---|---|---|
| Más de 75°F (24°C) | Maillot de manga corta o sin mangas, capa base de malla opcional | Culotte con tirantes o pantalón corto de ciclismo | Gorra, protector solar, más agua |
| 65 a 75°F (18 a 24°C) | Maillot de manga corta, capa base de malla | Culotte con tirantes o pantalón corto de ciclismo | Chaleco ligero para salidas temprano |
| 55 a 65°F (13 a 18°C) | Maillot de manga corta, capa base, manguitos | Culotte con tirantes | Chaleco plegable para las bajadas |
| 45 a 55°F (7 a 13°C) | Maillot de manga larga, o de manga corta con manguitos, capa base | Culotte con tirantes y perneras, o culotte largo | Chaleco, guantes ligeros de dedos largos |
| 35 a 45°F (2 a 7°C) | Maillot de manga larga con forro polar térmico, capa base | Culotte largo con forro polar térmico | Chaleco o chaqueta cortavientos, guantes largos, cubrezapatillas |
| Menos de 35°F (2°C) | Maillot de manga larga con forro polar térmico, capa base, chaqueta de ciclismo | Culotte largo térmico | Guantes de invierno, cubrezapatillas, protección para cabeza y cuello |
El viento, la lluvia, el sol y la intensidad con la que pedaleas pueden desplazar estos rangos entre 5 y 10 grados. Un día de 55°F (13°C) con viento, nublado y con bajadas largas se siente más frío que uno de 50°F (10°C) tranquilo, soleado y con subidas constantes.
¿Qué ponerse para montar en bici con 50°F (10°C)?
A 50°F (10°C), la mayoría de los ciclistas lleva una capa base, un maillot de manga larga (o de manga corta con manguitos), culotte con tirantes con perneras o culotte largo, guantes ligeros de dedos largos y un chaleco en el bolsillo trasero. Si el día va a entrar en calor, es mejor la opción de manga corta y manguitos, ya que los manguitos se quitan y caben en un bolsillo.
¿Qué ponerse para montar en bici con 40°F (4°C)?
A 40°F (4°C), cúbrete por completo. Lleva una capa base, un maillot de manga larga con forro polar térmico, culotte largo (con forro polar si eres friolero), guantes de invierno, cubrezapatillas y algo que te tape las orejas. Añade un chaleco o chaqueta cortavientos para las bajadas, porque la sensación térmica a 25 mph (40 km/h) es muy inferior a la temperatura del aire.
¿Cuándo hace falta un maillot más abrigado en lugar de capas?
Por debajo de unos 50°F (10°C), un maillot de verano normal empieza a quedarse corto. Está hecho para expulsar el sudor lo más rápido posible, y en una bajada fría esa superficie exterior húmeda te enfría. Un forro polar cepillado retiene una fina capa de aire caliente junto al cuerpo mientras el sudor sigue saliendo hacia fuera.
Nuestros maillots de ciclismo de manga larga vienen por defecto en el mismo tejido que evacua la humedad que la gama de verano. El forro polar térmico es un extra, así que lo eliges en el panel de personalización de la ficha del maillot. La misma opción existe en nuestros culottes largos de ciclismo. El forro polar añade algo de volumen, así que si estás entre dos tallas o piensas llevar una capa base debajo, sube una talla.
¿Cómo ayudan los manguitos, las perneras y los chalecos?
Convierten una equipación de verano en una de tres estaciones. Una mañana fría que se vuelve templada por la tarde es el día más difícil para vestirse: demasiado frío para el maillot solo al principio, demasiado calor para la equipación completa de invierno a mitad de salida. Con piezas desmontables te ajustas sobre la marcha.
- Los manguitos se ponen bajo las mangas del maillot y se bajan o se quitan en segundos. Los nuestros llevan un agarre de silicona para que no se resbalen. Descubre los manguitos y perneras.
- Las perneras hacen lo mismo para las piernas con el culotte con tirantes.
- Un chaleco frena el viento en el pecho en las bajadas y en las salidas temprano. Elige uno cortavientos que se pliegue lo bastante pequeño como para caber en un bolsillo trasero.
- Un maillot de manga larga con forro polar toma el relevo cuando las mañanas siguen frías. Añade el forro polar térmico en el panel de personalización de la ficha de cualquier maillot de manga larga.
Un buen orden para ir sumando piezas: primero manguitos y chaleco, porque amplían tu equipación de verano de inmediato, después perneras o culotte largo, y por último un maillot de manga larga con forro polar.
¿Qué ponerse para montar en bici con calor?
Por encima de 80°F (27°C), lo que más importa es la ventilación. 80vette, en BikeForums, que pedalea en los veranos de Florida, recomienda maillots con cremallera completa para climas cálidos, y el consejo vale en cualquier sitio donde haga calor. Busca paneles laterales de malla, una cremallera de largo completo que puedas abrir en las subidas y un maillot de color claro o ligero. Por eso nuestros maillots combinan un cuerpo de poliéster de 140 GSM que evacua la humedad con paneles laterales de malla de 110 GSM y una cremallera oculta de largo completo.
Una capa base fina de malla también puede ayudar con el calor, ya que aleja el sudor de la piel. Añade una gorra bajo el casco, protector solar en la piel expuesta y más agua de la que crees necesitar.
Las citas de los ciclistas están traducidas de los mensajes originales en inglés.
Preguntas frecuentes
¿Se lleva capa base bajo el maillot en verano?
Muchos ciclistas sí. Una capa base fina de malla aleja el sudor de la piel y puede resultar más fresca que el maillot solo. Es opcional, así que prueba una salida con ella y otra sin ella.
¿Qué se lleva bajo el culotte con tirantes?
Nada. La badana va sobre la piel desnuda. Una capa base puede ir bajo los tirantes en la parte superior del cuerpo, y las mujeres suelen llevar un sujetador deportivo bajo los tirantes.
¿A qué temperatura hace demasiado frío para el pantalón corto de ciclismo?
La mayoría de los ciclistas cambia el pantalón corto por perneras o culotte largo entre 50 y 55°F (10 a 13°C). Las rodillas son lo primero que nota el frío.
¿Me pongo chaqueta o chaleco?
Un chaleco basta para el viento en el pecho desde unos 45 hasta 65°F (7 a 18°C). Por debajo de eso, o con lluvia, una chaqueta cubre también los brazos.
¿Puedo llevar una camiseta de algodón bajo el maillot?
Es mejor que no. El algodón retiene el sudor, pesa y se enfría en las bajadas. Una capa base de poliéster o de malla cumple su función como es debido.
¿Cómo me visto para una salida que empieza fría y se va calentando?
Lleva un maillot de manga corta con manguitos y un chaleco plegable. Quítate las piezas según avance el calor y guárdalas en los bolsillos traseros.
