Trägerhose oder Radhose: Was solltest du tragen und wie sollte sie sitzen?
Eine Trägerhose ist eine gepolsterte Radhose, die von Schulterträgern statt von einem Bund gehalten wird. Sie sitzt besser und ist auf Fahrten von über einer Stunde bequemer. Eine normale Radhose zieht man schneller an und aus, das passt zum Pendeln und zu kurzen Touren. Beide trägt man ohne Unterwäsche, eng anliegend und mit dem Sitzpolster flach auf der Haut.
Kurz gesagt
- Eine Trägerhose hängt an Schulterträgern. Eine Radhose hat einen Bund.
- Trägerhosen passen zu Fahrten von über einer Stunde. Radhosen passen zum Pendeln und zu kurzen Touren.
- Beide trägt man ohne Unterwäsche, eng anliegend und mit dem Sitzpolster flach auf der Haut.
- OCG Trägerhosen und Radhosen fallen klein aus. Wähle eine Größe größer, wenn du zwischen zwei Größen liegst.
Was ist der Unterschied zwischen Trägerhose und Radhose?
Beide haben ein gepolstertes Einsatzstück, das Sitzpolster (englisch Chamois), das im Schritt eingenäht ist. Der Unterschied liegt darin, wie sie oben bleiben. Radhosen haben einen elastischen Bund, wie jede andere kurze Hose. Trägerhosen (die meisten Fahrer sagen einfach „Bibs“) ersetzen den Bund durch Schulterträger, die unter dem Trikot über Brust und Rücken verlaufen.
Diese eine Änderung bringt mehr, als man denkt. Ohne Bund drückt nichts auf den Bauch, wenn du dich über den Lenker beugst, und nichts rutscht, wenn du im Anstieg aus dem Sattel gehst. Die Träger halten das Sitzpolster außerdem die ganze Fahrt an derselben Stelle, und ein Polster, das an seinem Platz bleibt, macht den größten Teil des Komforts einer gepolsterten Hose aus.
| Trägerhose | Radhose | |
|---|---|---|
| Gehalten von | Schulterträger | Elastischer Bund |
| Am besten für | Fahrten von über einer Stunde, Rennrad und Gruppenfahrten | Pendeln, kurze Touren, Spinning, entspanntes Radeln |
| Sitzpolster bleibt an Ort und Stelle | Sehr gut, die ganze Fahrt | Gut, kann auf langen Fahrten verrutschen |
| Druck auf den Bauch | Keiner | Etwas, mehr in vorgebeugter Haltung |
| Toilettenpausen | Langsamer, erst müssen die Träger runter | Schnell |
| Unter normaler Kleidung | Unpraktisch | Einfach |
| Shop | Trägerhosen | Radhosen |
Ist eine Trägerhose besser als eine Radhose?
Auf Fahrten von mehr als etwa einer Stunde empfinden die meisten eine Trägerhose als bequemer. Der Druck auf den Sattel wächst mit jedem Kilometer, und genau dann zahlt sich ein Sitzpolster aus, das nie verrutscht. Außerdem verhindert eine Trägerhose, dass sich zwischen Trikot und Hose am unteren Rücken eine Lücke öffnet, wenn du über dem Lenker liegst.
Auf einem Arbeitsweg von 20 Minuten ist der Unterschied klein. Da gewinnt die Radhose durch Bequemlichkeit, und Bequemlichkeit bringt dich an einem Dienstagmorgen aufs Rad.
Wann solltest du stattdessen eine Radhose wählen?
Das Redaktionsteam von BikeRadar sagt es klar: „Shorts sind in bestimmten Situationen besser als Trägerhosen, etwa beim Pendeln und beim entspannten Radeln.“ Wähle eine Hose mit Bund, wenn einer dieser Punkte auf dich zutrifft:
- Du pendelst und brauchst bei der Arbeit einen schnellen Toilettenstopp, ohne das Trikot auszuziehen.
- Du möchtest eine gepolsterte Hose unter normaler Kleidung tragen.
- Du bist neu im Radsport und die Idee mit den Trägern kommt dir seltsam vor. Fang mit einer Radhose an, niemand benotet dich.
- Du fährst drinnen oder in kurzen Einheiten, in denen das Sitzpolster kaum Zeit hat zu verrutschen.
Unsere Damen-Radhosen sind die größte Hosenauswahl im Shop, weil so viele Fahrerinnen aus genau diesen Gründen einen Bund bevorzugen.
Wie trägt man eine Trägerhose?
Eine Trägerhose anzuziehen ist einfach, wenn du die Reihenfolge kennst:
- Zuerst das Unterhemd, falls du eines trägst. Ein dünnes Unterhemd kommt vor der Trägerhose an, damit die Träger darüber liegen.
- Danach die Trägerhose, ohne Unterwäsche. Steig hinein, zieh die Beine hoch, bis die Beinabschlüsse auf den Oberschenkeln sitzen, und heb dann die Träger über die Schultern.
- Prüfe, dass die Träger flach anliegen. Ein verdrehter Träger scheuert nach einer Stunde.
- Zuletzt das Trikot. Das Trikot kommt über die Träger, und sein Saum liegt über dem oberen Rand der Trägerhose.
Manche Fahrer tragen Sitzcreme auf, eine Anti-Scheuer-Creme für die Haut (oder das Polster) vor langen Fahrten. Sie ist optional. Probiere eine Fahrt zuerst ohne und nimm sie dazu, wenn du Reibung spürst.
Wie sollte eine Trägerhose sitzen?
Eine Trägerhose sollte überall eng anliegen, fast wie eine zweite Haut, ohne zu quetschen. Eine zu weite Hose lässt das Sitzpolster wandern, und ein wanderndes Polster verursacht Scheuerstellen. Prüfe diese fünf Punkte:
- Sitzpolster: flach am Körper, ohne Falten, mittig unter den Sitzknochen.
- Beinabschlüsse: liegen flach auf den Oberschenkeln, ohne sich einzurollen oder einzuschneiden. Unsere Trägerhosen haben ein breites 45-mm-Silikonband, das den Halt auf mehr Haut verteilt.
- Träger: leichte Spannung im aufrechten Stand. Ziehen sie dir dabei die Schultern nach unten, ist die Hose zu klein. Rutschen sie von den Schultern, ist sie zu groß.
- Länge: der Saum sitzt mittig am Oberschenkel, einige Zentimeter über dem Knie.
- Sitzposition: beuge dich vor, als hieltest du den Lenker. Trägerhosen sind für diese Haltung geschnitten, beurteile den Sitz also dort und nicht aufrecht vor dem Spiegel.
„Ich trage je nach Hersteller alles von XL bis 4XL. Das ist bei normaler Kleidung so. Bei Radsportsachen musst du raten.“
byegad auf CycleChat
Die Größe richtet sich nach Maßen, nicht nach Gewohnheit. byegad auf CycleChat fasste das Problem so zusammen: „Ich trage je nach Hersteller alles von XL bis 4XL. Das ist bei normaler Kleidung so. Bei Radsportsachen musst du raten.“ Unsere Trägerhosen und Radhosen fallen klein aus. Liegst du zwischen zwei Größen, empfehlen wir die größere. Miss Taille und Hüfte und vergleiche die Werte mit den OCG Größentabellen bevor du bestellst.
Trägt man Unterwäsche unter Radhose oder Trägerhose?
Nein. Gepolsterte Radhosen und Trägerhosen sind für das Tragen direkt auf der Haut gemacht. Unterwäsche bringt Nähte genau dorthin, wo der Sattel drückt, und hält den Schweiß auf der Haut, so entstehen Sitzbeschwerden.
Wenn du Polster unter normalen Shorts oder Hosen möchtest (bei Pendlern beliebt), trag stattdessen eine gepolsterte Radunterhose. Unsere gepolsterte Radunterhose hat ein dünneres 3D-Gelpolster, das unter Alltagskleidung passt, während Trägerhosen und Radhosen das dickere 9D-Gelpolster für das Fahren ohne weitere Hose nutzen.
Ist ein dickeres Sitzpolster besser?
Nicht unbedingt. Der Konsens im RoadBikeReview-Forum lautet unverblümt: „Ein dickeres Polster ist nicht unbedingt besser.“ Ein zu dickes Polster wirft zwischen den Beinen Falten und schafft neue Reibungspunkte, das Gegenteil von dem, wofür du es gekauft hast. Form und Passform zählen mehr als Dicke. Ein gutes Polster ist unter den Sitzknochen dichter und dünner dort, wo sich die Beine bewegen.
Unsere Trägerhosen und Radhosen haben ein anatomisch geformtes 9D-Silikon-Gelpolster mit flachen Nähten, die Nähte von Druckpunkten fernhalten. Es ist für lange Rennradtouren gemacht, ohne sich auf einer kurzen Runde wie eine Windel anzufühlen.
Was ist der Unterschied zwischen Trägerhose, langer Trägerhose und Radhose?
Lange Trägerhosen sind Trägerhosen in voller Länge für kaltes Wetter. Sie behalten Träger und Sitzpolster und haben zusätzlich Stoff bis zum Knöchel. „Radhose“ meint meist dasselbe oder lockere gepolsterte Hosen zum Pendeln. Wenn die Morgen unter etwa 50°F fallen, ersetzen lange Trägerhosen die Kombination aus kurzer Trägerhose und Beinlingen in einem Teil, und unsere lassen sich auf Wunsch mit einem Thermo-Fleece-Futter bestellen.
Sind Trägerhosen auch etwas für Frauen?
Ja, und aus denselben Gründen: kein Druck vom Bund und ein Sitzpolster, das an seinem Platz bleibt. Der Nachteil sind Toilettenpausen, weil zuerst die Träger runter müssen. Viele Frauen fahren lange Wochenendtouren in der Trägerhose und den Alltag in der Radhose. Wähle einen Damenschnitt statt einer Herrenhose in kleinerer Größe, denn Damenhosen sind an Hüfte und Taille anders geformt.
Wie pflegt man eine Trägerhose?
Wasche sie nach jeder Fahrt. In einem warmen, feuchten Sitzpolster vermehren sich Bakterien schnell, und ausgelassene Wäschen führen zu Sitzbeschwerden. Dreh sie auf links, wasche sie bei 30°C (86°F) im Schonwaschgang, verzichte auf Weichspüler und hänge sie zum Trocknen auf. Gepolsterte Hosen gehören nie in den Trockner, denn Hitze schädigt das Gelpolster und die elastischen Fasern.
Wenn du mehrmals pro Woche fährst, besorg dir zwei oder drei Hosen. Jede kann zwischen den Fahrten vollständig trocknen, und alle halten länger.
Die Zitate von Fahrern sind genau so wiedergegeben, wie sie veröffentlicht wurden, samt Tippfehlern.
Häufig gestellte Fragen
Kann man eine Trägerhose unter normalen Shorts tragen?
Ja. Mountainbiker tragen Trägerhosen oft unter weiten, lockeren Shorts. Zum Pendeln unter Bürokleidung ist eine gepolsterte Unterhose bequemer, weil das Polster dünner ist.
Sollte eine Radhose eng sitzen?
Ja. Radhosen und Trägerhosen sollten so eng sitzen, dass sich das Sitzpolster nicht bewegen kann. Sie sollten aber weder am Bein einschneiden noch tiefe Abdrücke hinterlassen. Schneiden die Beinabschlüsse ein oder ziehen die Träger die Schultern nach unten, nimm eine Größe größer.
Welche Größe Trägerhose brauche ich?
Miss Taille und Hüfte und nutze die Größentabelle für das jeweilige Produkt. Unsere Trägerhosen fallen klein aus. Liegst du zwischen zwei Größen, wähle die größere.
Woran erkenne ich, dass ich meine Trägerhose ersetzen sollte?
Ersetze sie, wenn sich das Sitzpolster platt anfühlt, die Beinabschlüsse nicht mehr halten oder der Stoff beim Dehnen durchsichtig wird. Gute Pflege verzögert alle drei.
Trägt man etwas unter der Trägerhose?
Keine Unterwäsche. Ein dünnes Unterhemd unter den Trägern ist in Ordnung, und Frauen tragen unter den Trägern meist auch einen Sport-BH.
Lohnt sich eine Trägerhose für Einsteiger?
Sie lohnt sich, sobald deine Fahrten länger als eine Stunde dauern. Für kürzere Fahrten sind gepolsterte Radhosen einfacher und etwas günstiger, deshalb starten viele mit einer Radhose und kaufen später eine Trägerhose dazu.
