Cosa indossare in bici a ogni temperatura (e cosa si mette sotto la maglia)
Sotto la maglia da ciclismo si indossa un sottile intimo tecnico traspirante, oppure niente. Sotto pantaloncini o salopette imbottiti non si indossa proprio nulla. Poi ci si veste in base alla temperatura: maniche corte sopra i 65°F (18°C), manicotti e gilet tra 55 e 65°F (13-18°C), maniche lunghe e gambali tra 45 e 55°F (7-13°C), strati termici con salopette lunga sotto i 45°F (7°C).
In breve
- Sotto la maglia: un sottile intimo tecnico traspirante oppure niente. Sotto pantaloncini o salopette imbottiti: niente.
- Sopra i 65°F si portano le maniche corte. Tra 55 e 65°F si aggiungono manicotti e gilet.
- Tra 45 e 55°F si passa alle maniche lunghe e si coprono le gambe. Sotto i 45°F servono strati termici e salopette lunga.
- Vento, pioggia e sforzo possono spostare queste fasce di 5-10 gradi.
Cosa si indossa sotto la maglia da ciclismo?
Un sottile intimo tecnico traspirante, oppure niente. Il compito dell'intimo tecnico è allontanare il sudore dalla pelle perché evapori: in estate vi tiene più asciutti, nelle discese fredde più caldi. Una canottiera di cotone fa l'opposto. Assorbe il sudore e lo tiene addosso, e il cotone bagnato si raffredda in fretta appena smettete di pedalare. Anche il tessuto sintetico scadente non è molto meglio. pelotonracer su BikeForums lo ha spiegato bene: "le maglie economiche danno una sensazione di plastica e si inumidiscono in fretta, mentre quelle costose si sentono meglio".
I nostri intimi tecnici da ciclismo sono in rete leggera senza maniche, in poliestere ed elastan. Si portano soprattutto sotto la maglia estiva per aiutare la traspirazione, oppure sotto quella invernale come strato leggero in più.
Le donne di solito indossano un reggiseno sportivo sotto la maglia, con o senza intimo tecnico sopra. Se indossate la salopette, l'intimo tecnico va messo per primo e le bretelle passano sopra.
Si porta la biancheria sotto i pantaloncini da ciclismo?
No. Pantaloncini e salopette imbottiti sono fatti per essere indossati a contatto con la pelle. La biancheria aggiunge cuciture proprio dove preme la sella e trattiene l'umidità, due delle cause principali di irritazioni e piaghe da sella. Il fondello fa già da biancheria.
Se volete un'imbottitura sotto pantaloncini o pantaloni normali, per esempio per andare al lavoro, scegliete l'intimo imbottito da ciclismo. Il nostro intimo imbottito da ciclismo ha un sottile inserto in gel 3D pensato per non vedersi sotto i vestiti di tutti i giorni.
Cosa indossare in bici a ogni temperatura?
Usate questa tabella come punto di partenza. Vestitevi in modo da sentire un po' di fresco per i primi dieci minuti, perché una volta in movimento ci si scalda in fretta.
| Temperatura | Parte alta | Parte bassa | Extra |
|---|---|---|---|
| Sopra i 75°F (24°C) | Maglia a maniche corte o senza maniche, intimo tecnico in rete facoltativo | Salopette o pantaloncini da ciclismo | Cappellino, crema solare, acqua in più |
| 65-75°F (18-24°C) | Maglia a maniche corte, intimo tecnico in rete | Salopette o pantaloncini da ciclismo | Gilet leggero per le partenze al mattino presto |
| 55-65°F (13-18°C) | Maglia a maniche corte, intimo tecnico, manicotti | Salopette | Gilet ripiegabile per le discese |
| 45-55°F (7-13°C) | Maglia a maniche lunghe, oppure maniche corte con manicotti, intimo tecnico | Salopette con gambali, oppure salopette lunga | Gilet, guanti leggeri a dita lunghe |
| 35-45°F (2-7°C) | Maglia a maniche lunghe con pile termico, intimo tecnico | Salopette lunga con pile termico | Gilet o giacca antivento, guanti lunghi, copriscarpe |
| Sotto i 35°F (2°C) | Maglia a maniche lunghe con pile termico, intimo tecnico, giacca da ciclismo | Salopette lunga termica | Guanti invernali, copriscarpe, copricapo e scaldacollo |
Vento, pioggia, sole e l'intensità dell'uscita possono spostare queste fasce di 5-10 gradi. Un 55°F ventoso e nuvoloso con lunghe discese si sente più freddo di un 50°F calmo e soleggiato con salite regolari.
Cosa indossare in bici con 50°F (10°C)?
A 50°F (10°C) la maggior parte dei ciclisti indossa intimo tecnico, maglia a maniche lunghe (oppure a maniche corte con manicotti), salopette con gambali o salopette lunga, guanti leggeri a dita lunghe e un gilet nella tasca posteriore. Se la giornata si scalda, è meglio la soluzione con maniche corte e manicotti, perché i manicotti si tolgono e stanno in tasca.
Cosa indossare in bici con 40°F (4°C)?
A 40°F (4°C) bisogna coprirsi del tutto. Indossate intimo tecnico, maglia a maniche lunghe con pile termico, salopette lunga (con pile se soffrite il freddo), guanti invernali, copriscarpe e qualcosa sulle orecchie. Aggiungete un gilet o una giacca antivento per le discese, perché a 25 mph (40 km/h) la temperatura percepita è molto più bassa di quella dell'aria.
Quando serve una maglia più calda invece degli strati?
Sotto i 50°F circa, una normale maglia estiva comincia a faticare. È fatta per spingere il sudore fuori il più in fretta possibile, e in una discesa fredda quella superficie umida vi raffredda. Un interno in pile spazzolato trattiene uno strato sottile di aria calda contro il corpo mentre il sudore continua a uscire.
Le nostre maglie da ciclismo a maniche lunghe sono di serie nello stesso tessuto traspirante della gamma estiva. Il pile termico è un extra: si seleziona l'interno in pile nel pannello di personalizzazione della pagina prodotto della maglia. La stessa opzione esiste per le nostre salopette lunghe da ciclismo. Il pile aggiunge un po' di volume, quindi se siete a metà tra due taglie o pensate di mettere l'intimo tecnico sotto, prendete la taglia più grande.
A cosa servono manicotti, gambali e gilet?
Trasformano un completo estivo in un completo per tre stagioni. Una mattina fredda che diventa un pomeriggio mite è il giorno più difficile da affrontare: troppo freddo per la sola maglia alla partenza, troppo caldo per il completo invernale a metà uscita. Con i pezzi removibili vi regolate mentre pedalate.
- I manicotti si infilano sotto le maniche della maglia e si abbassano o si tolgono in pochi secondi. I nostri hanno un bordo in silicone che li tiene su. Scoprite manicotti e gambali.
- I gambali fanno lo stesso per le gambe, insieme alla salopette.
- Un gilet blocca il vento sul petto nelle discese e nelle partenze al mattino presto. Sceglietene uno antivento che si ripieghi abbastanza da entrare in una tasca posteriore.
- Una maglia a maniche lunghe con interno in pile prende il posto del resto quando le mattine restano fredde. Aggiungete il pile termico nel pannello di personalizzazione della pagina prodotto di qualsiasi maglia a maniche lunghe.
Un buon ordine per costruire il completo: prima manicotti e gilet, che ampliano subito il vostro completo estivo, poi gambali o salopette lunga, infine una maglia a maniche lunghe con interno in pile.
Cosa indossare in bici quando fa caldo?
Sopra gli 80°F (27°C) conta più di tutto la ventilazione. 80vette su BikeForums, che pedala nelle estati della Florida, consiglia maglie con cerniera integrale per i climi caldi, e il consiglio vale ovunque faccia caldo. Cercate pannelli laterali in rete, una cerniera a tutta lunghezza da aprire in salita e una maglia di colore chiaro o leggera. Per questo le nostre maglie uniscono un corpo in poliestere traspirante da 140 GSM, pannelli laterali in rete da 110 GSM e una cerniera nascosta a tutta lunghezza.
Anche un sottile intimo tecnico in rete può aiutare col caldo, perché allontana il sudore dalla pelle. Aggiungete un cappellino sotto il casco, crema solare sulla pelle esposta e più acqua di quanta pensiate di averne bisogno.
Le citazioni dei ciclisti sono tradotte dall'inglese, così come sono state pubblicate in origine.
Domande frequenti
Sotto la maglia da ciclismo si porta l'intimo tecnico anche d'estate?
Molti ciclisti sì. Un sottile intimo tecnico in rete allontana il sudore dalla pelle e può dare più fresco della sola maglia. È facoltativo, quindi provate un'uscita con e una senza.
Cosa si indossa sotto la salopette?
Niente. Il fondello sta a contatto con la pelle. L'intimo tecnico può andare sotto le bretelle sulla parte alta del corpo, e le donne di solito portano un reggiseno sportivo sotto le bretelle.
A quale temperatura fa troppo freddo per i pantaloncini da ciclismo?
La maggior parte dei ciclisti passa dai pantaloncini ai gambali o alla salopette lunga tra i 50 e i 55°F (10-13°C). Le ginocchia sono le prime a sentire il freddo.
Meglio una giacca o un gilet?
Un gilet basta contro il vento sul petto da circa 45 a 65°F (7-18°C). Sotto questa soglia, o con la pioggia, una giacca copre anche le braccia.
Posso mettere una maglietta di cotone sotto la maglia?
Meglio di no. Il cotone trattiene il sudore, si appesantisce e diventa freddo nelle discese. Un intimo tecnico in poliestere o in rete fa il suo lavoro come si deve.
Come mi vesto per un'uscita che parte al freddo e poi si scalda?
Indossate una maglia a maniche corte con i manicotti e portate con voi un gilet ripiegabile. Toglietevi i pezzi man mano che la giornata si scalda e teneteli nelle tasche posteriori.
